首页>>中医师承大师 >> 学习国医大师唐祖宣的养生心得:喝茶、吃粥,提升健康长寿!

学习国医大师唐祖宣的养生心得:喝茶、吃粥,提升健康长寿!

时间:2023-08-23 14:36:34 本站 点击:127

  唐祖宣唐老是一位长寿且精神矍铄的国医大师,他的养生经验可以给我们借鉴和学习。以下是他的养生法:


  1.重视补气血和养肝肾:中老年人应该注重补充气血和养护肝肾功能。唐老推荐常喝八仙茶来温补气血,其成分包括大米、小米、黄豆、赤小豆、红枣、花椒和小茴香等。此外,他还建议饮用枸杞五味茶来补肝肾,其成分为枸杞子和五味子。


  2.喝山莲葡萄粥补脾肾:脾胃不好的中老年人容易出现脾肾两虚的情况。为了补益脾肾,唐老推荐山莲葡萄粥,其成分包括山药、莲子肉、葡萄干、桑葚和黑豆等。


  3.按摩腰部保护肾脏:唐老每天坚持按摩腰部来保护肾脏、活血和放松腰椎。按摩方法是双手反叉腰,顺时针按揉50次,再逆时针按揉50次。


  这些养生方法的核心是补益气血、养肝肾、补脾肾和保护腰部。请注意,具体使用这些方法之前,最好咨询医生或中医医师的建议,特别是对于有特定健康问题或慢性病的人士来说。每个人的身体状况不同,养生方法需要因人而异。


2023中医师承考点,师承老师介绍
中医绝学免费公开课
姓名:
手机: